Autor: Sebastian Pietak • 9 / cze / 2022 • 3 min czytania
Zastanawiasz się nad wyborem najlepszej maszyny do treningu siłowego w domu? Masz wolną przestrzeń w domu i nie wiesz, jak ją wyposażyć? A może po prostu chcesz pogłębić swoją wiedzę na temat maszyn do ćwiczeń? Sprawdź nasz artykuł:
3 najlepsze maszyny do treningu siłowego w domu – sprawdź nasze rekomendacje
Wolna przestrzeń jest jednym z kluczowych elementów podczas planowania domowej siłowni. Rozmieszczenie sprzętu w odpowiedni sposób sprawia, że strefa treningowa staje się funkcjonalna i wygodna do użytkowania.
Na wstępie pragniemy zaznaczyć, że zakup większych maszyn, o których mowa w tym artykule, warto rozważać w momencie, kiedy mamy do dyspozycji powierzchnię powyżej 15m2.
Jeśli posiadasz taki metraż, przedstawiamy nasze zestawienie 3 najbardziej funkcjonalnych i przystępnych maszyn do użytku w warunkach domowych.
3 najlepsze maszyny do treningu w domu – Half Rack
Half Rack – realizacja PROUD – zobacz HALF RACK 2.0 z serii PROUD CHAMPION!
Pozycja obowiązkowa dla wszystkich fanów pracy ze sztangą – stanowisko do przysiadów Half Rack. Konstrukcja Racka, poza alternatywą stojaków do przysiadów, posiada szereg udogodnień, dzięki którym bez problemu wykonamy na nim cały trening siłowy. Całość konstrukcji można rozbudować o ławeczkę regulowaną, dedykowany pomost ciężarowy, czy przenośny wyciąg. Taki zestaw daje multum możliwości treningowych.
Stabilna konstrukcja pozwala zamontować taśmy TRX lub kółka do treningu gimnastycznego. Sprzęt sam w sobie posiada uchwyty o różnym rozstawie oraz drążek do podciągania. W zestawie znajdują się również ramiona asekuracyjne chroniące przed niekontrolowanym upadkiem sztangi podczas treningu. Dwa uchwyty landmine to kolejny punkt do urozmaicenia treningu. Dzięki landmine w łatwy sposób można wzbogacić trening o rotacje, pracować nad eksplozywnością i dysproporcjami mięśniowymi.
Dla sportowców z większym stażem ciekawym rozwiązaniem mogą się okazać zaczepy na gumy oporowe zlokalizowane w dolnej części konstrukcji. Dzięki podpięciu ich pod sztangę nasz martwy ciąg zyska nowy wymiar :)
Wszystkie powyższe udogodnienia sprawiają, że ten prosty sprzęt zapewni kompleksowy trening siłowy w warunkach domowych. Funkcjonalność i mnogość zastosowań sprawia, że Half Rack jest najczęściej wybieranym sprzętem do domowej siłowni.
3 najlepsze maszyny do treningu siłowego w domu – Single i Dual Pulley
Dual Pulley – realizacja PROUD – zobacz DUAL PULLEY lub SINGLE PULLEY z serii PROUD CHAMPION
Kto ćwiczył na bramie treningowej wie, że ma ona praktycznie nieskończone warianty ćwiczeń na każdą partię mięśniową. Poprzez system regulacji bloczków wyciągu oraz wiele wariantów uchwytów mamy możliwość pracy nad muskulaturą pod wieloma kątami.
Single oraz Dual Pulley są bramami kompaktowymi, przeznaczonymi dla domowej siłowni. Mają w sobie zalety bramy pełnowymiarowej z uwzględnieniem wymiarów dla mniejszych przestrzeni.
Są to maszyny stosowe – czyli takie, które same w sobie są funkcjonalne i nie wymagają dokupowania dodatkowego obciążenia. Chociaż rozbudowa klatek jest również możliwa. Kupując ławeczkę regulowaną rozszerzamy wachlarz możliwości urozmaicenia jednostek treningowych.
Single Pulley – jako nieco mniej rozbudowana brama- świetnie sprawdzi się jako sprzęt do pracy nad dolnymi oraz górnymi partiami ciała, ze szczególnym uwzględnieniem pleców oraz pośladków.
Z kolei Dual Pulley sprawdzi się idealnie w domowej siłowni osoby, która:
- chce posiadać kompleksowe narzędzie do treningu
- nie lubi przenoszenia i porządkowania obciążenia
- woli specyfikę pracy z wyciągiem niż wolnymi ciężarami
- jest zwolennikiem sportów sylwetkowych
- ma mniejsze doświadczenie lub nie lubi pracy z wolnym ciężarem
3 najlepsze maszyny do ćwiczeń w domu – Maszyna Smitha
Maszyna Smitha – realizacja PROUD – zobacz MASZYNĘ SMITHA z serii PROUD CHAMPION!
Stałym bywalcom siłowni nie trzeba przedstawiać tej maszyny – Maszyna Smitha odznacza się mnogością swoich funkcji i ich zastosowań oraz bezpieczeństwem użytkowania.
Budowa sprzętu pozwala odłożyć sztangę w każdym momencie i na każdej wysokości – bez ryzyka upuszczenia ciężaru. Pracujemy na niej tylko w płaszczyznach wertykalnych – stąd mówi się, że Maszyna Smitha jest najbezpieczniejszą opcją w trakcie samotnych sesji treningowych1.
Poprzez swoją budowę Maszyna Smitha ułatwia wykonywanie przysiadu na suwnicy, wyciskania czy różnych wariantów wiosłowania. Tym samym jest to narzędzie wielofunkcyjne, dopasowane do anatomii zarówno kobiet, jak i mężczyzn oraz zapewniające szereg korzyści w treningu siłowym.
Podsumowanie
Planując domową siłownię warto brać pod uwagę czynniki takie jak:
- dostępna przestrzeń
- budżet
- rodzaj treningu jaki chcemy wykonywać
Na podstawie powyższych wytycznych należy dokonać wyboru maszyn, w które chcemy zainwestować. Warto kierować się multi funkcjonalnością sprzętu oraz jego gabarytami. Przedstawione w artykule maszyny są najczęściej wybieranymi maszynami w domowych realizacjach PROUD.
SPRAWDŹ NASZE REALIZACJE
Jeżeli chcesz sprawdzić, jak nasze maszyny wyglądają w prawdziwych studiach lub siłowniach domowych – sprawdź sekcję NASZE REALIZACJE. Znajdziesz tam nie tylko zdjęcia, ale i szczegółowy opis każdej strefy treningowej zrealizowanej przez PROUD.
Masz dodatkowe pytania?
Zostaw numer, oddzwonimy i sprawdzimy, czy możemy pomoc Ci w procesie wyboru maszyn do Twojej domowej siłowni.
Zobacz nasze pozostałe artykuły na temat domowej siłowni:
- Wolne ciężary - przegląd produktów do domowej siłowni
- TOP 3 maszyny cardio do treningu w warunkach domowych
- Podłoga do domowej siłowni
- Mała domowa siłownia niezbędniki sprzętowe
- Domowa siłownia czy klub fitness
- Profesjonalna domowa siłownia
- 6 najczęstszych błędów przy tworzeniu Domowej Siłowni
- Praktyczne rozwiązania do przechowywania sprzętu w domowej siłowni