AI w pracy trenera personalnego

Nie zostałem trenerem personalnym, żeby siedzieć w Excelu - czyli jak oszczędzić czas korzystając z AI

„Nie po to zostałem trenerem, żeby siedzieć w Excelu” - to zdanie słyszę w szatniach trenerskich niemal codziennie i sam mógłbym się pod nim podpisać obiema rękami. Wszyscy wchodziliśmy w ten zawód z wizją pracy z człowiekiem, korygowania techniki i budowania formy, a nie tonięcia w mailach i papierologii. Rzeczywistość jest jednak brutalna: administracja to cichy zabójca naszej pasji. 

Poznaj historię trenera personalnego, który dzięki korzystaniu z Gemini zaoszczędził co najmniej 2 pełne dni robocze w miesiącu. 

Pamiętaj: w świecie zakupów dużej wartości opinie online to zbyt mało. Warto działać proaktywnie. Ten przewodnik nauczy Cię, jak filtrować ten chaos i weryfikować realne doświadczenia partnerów.

Czy jako trener naprawdę potrzebuję AI?

Nie potrzebujemy jednak armii drogich aplikacji, by to zmienić. Z perspektywy czasu widzę, że wystarczy jeden, dobrze wykorzystany ekosystem – w moim przypadku Gemini zintegrowane z Google Workspace – który działa jak mój prywatny asystent. AI nie zastąpi naszego oka ani doświadczenia, ale może zdjąć z nas ciężar biurokracji w cenie niższej niż jeden trening (w grudniu 2025 cena za miesiąc to 34,99/97,99 PLN - zależnie od wybranego pakietu). Oto jak konkretnie odzyskuję czas na to, co ważne.

Mój prywatny dyrektor finansowy: Poczucie bezpieczeństwa i jasny cel finansowy w sekundy

Administracja i walka z chaosem

To tutaj uciekało mi najwięcej energii, którą powinienem poświęcić na regenerację lub przygotowanie treningu. Najgorszy był niekończący się "ping-pong" wiadomości z klientami: "Masz czas we wtorek?", "Nie, a w środę?", "W środę rano zajęte". Czułem się jak telefonistka. Teraz, zamiast pisać eseje, używam AI zintegrowanego z Gmailem, które widzi mój Kalendarz i automatycznie proponuje klientowi wolne sloty w odpowiedzi na maila.

Jeszcze bardziej nużąca była cyfrowa "archeologia". Szukanie wyników badań sprzed pół roku w gąszczu plików, bo akurat są potrzebne do weryfikacji progresu. Zamiast przekopywać foldery ręcznie, wydaję konkretne polecenie asystentowi:

 Trening i analiza danych

Tu stawiam sprawę jasno: nie oddam AI układania planów treningowych. To moja odpowiedzialność i efekt mojej wiedzy. Ale z przyjemnością oddam mu "brudną robotę" analityczną, bo w tym algorytmy są po prostu szybsze ode mnie.

Marketing "przy okazji"

Podsumowanie: AI to Twój asystent, nie zastępstwo.

Nie jestem influencerem i nie mam czasu na tańczenie na TikToku. Moim priorytetem jest trening, ale biznesowo muszę być widoczny. Mój sposób na to wyzwanie? Inteligentny recykling treści.

Często wysyłam klientom merytoryczne maile – na przykład tłumacząc, dlaczego sen jest kluczowy dla regeneracji albo jak ważne jest nawodnienie. Kiedyś ta wiedza trafiała tylko do jednej osoby. Teraz, zamiast pisać potem nowy post na Instagram od zera, każę AI przerobić ten gotowy materiał.

Podsumowanie: AI to Twój asystent, nie zastępstwo

Dla mnie AI w ekosystemie Google to nie "magiczny robot", który wykona za mnie pracę trenera. To po prostu bardzo szybki asystent. Jego zadaniem nie jest myślenie za mnie, ale wykonywanie poleceń, które mi zajęłyby godziny.

Klucz do sukcesu leży w zmianie podejścia: automatyzuję to, co robotyczne, powtarzalne i nudne, żeby na sali treningowej móc być w 100% człowiekiem – empatycznym, uważnym i obecnym dla klienta.

P.S. Tyle czasu odzyskałem dzięki AI

Szukanie papierów? Sekundy. Analiza finansowa? 5 minut. Umawianie terminów z Klientem? Minuta. W skali miesiąca AI oddaje mi co najmniej dwa pełne dni robocze + spokojną głowę.

A Ty, dalej wolisz siedzieć w Excelu? Czy może wykorzystasz zaoszczędzony czas na dodatkowe treningi? Daj znać w komentarzu.