Menu
2137-0121725

Wall Ball, Slam Ball czy Power Bag? Co wybrać do swojego treningu?

  • Jakub Drożdż
  • 25 września 2025
  • 2 min czytania

Piłki i worki treningowe to sprzęt, który od lat króluje w siłowniach komercyjnych, studiach treningowych i domowych przestrzeniach. Pozwalają na wszechstronny rozwój siły, mocy, koordynacji i kondycji.
Ale pojawia się pytanie: co wybrać – Wall Ball, Slam Ball, a może Power Bag?

Każdy z tych sprzętów ma swoje unikalne zastosowanie i zalety. Sprawdź, czym się różnią i jak dopasować je do swojego stylu treningu.

Wall Ball PROUD – wszechstronność i bezpieczeństwo

Wall Ball PROUD to klasyka treningu funkcjonalnego. Wykonany z wytrzymałego materiału syntetycznego, odpornego na ścieranie i pot, świetnie radzi sobie z intensywnym użytkowaniem. Dodatkowe przeszycia i sznurowanie krzyżowe chronią piłkę przed rozerwaniem nawet podczas wymagających ćwiczeń.
Każda piłka ma tę samą średnicę – 35 cm – niezależnie od wagi. To ogromna zaleta, bo zmieniając obciążenie, zawsze zachowujesz identyczny wzorzec ruchu. Waga piłki oznaczona jest czytelnie i kolorystycznie, co ułatwia szybki wybór podczas treningu.
Wall Ball sprawdzi się w takich ćwiczeniach jak:
  • podrzuty i rzuty do tarczy
  • przysiady z piłką
  • skręty tułowia
  • brzuszki z piłką
  • treningi w parach
Ważne: Wall Ball nie jest przeznaczony do agresywnych rzutów o podłoże. Jeśli chcesz wyładować całą energię, wybierz Slam Balla.

Dla kogo sprawdzi się Wall Ball?

Dla osób trenujących wszechstronnie – od początkujących po zaawansowanych. Idealny do poprawy kondycji, techniki ruchu, a także treningu w parach.

Slam Ball PROUD – moc i wytrzymałość

Kiedy w grę wchodzi maksymalna intensywność – sięgnij po Slam Ball PROUD. To piłka stworzona do agresywnych rzutów o podłoże i dynamicznych ćwiczeń mocy.
Występuje w szerokim zakresie wagowym – od 2 kg aż do 50 kg – co pozwala dopasować obciążenie zarówno do treningu kondycyjnego, jak i budowania siły. Wypełnienie syntetycznym piaskiem sprawia, że piłka nie odbija się od podłoża, tylko „gaśnie” w miejscu.
Antypoślizgowa powierzchnia z wypustkami zapewnia pewny chwyt nawet przy spoconych dłoniach. Co ważne, Slam Ball jest wodoodporny, więc możesz trenować zarówno w klubie, jak i na zewnątrz.
Trzeba jednak pamiętać, że Slam Ball jest twardszy od Wall Balla – dlatego nie nadaje się do rzutów w parach.

Dla kogo sprawdzi się Slam Ball?

Dla osób nastawionych na moc i wytrzymałość. Idealny do intensywnego treningu metabolicznego, crossu i treningu na świeżym powietrzu.
fitart wrocław17

Power Bag PROUD – siła, stabilizacja i wszechstronność

A skoro już mowa o wszechstronności – warto wspomnieć o sprzęcie, który doskonale uzupełnia trening z piłkami - Power Bag Proud.
To przyrząd z uchwytami, dostępny w wariantach wagowych od 5 kg do 25 kg, który łączy w sobie zalety piłki treningowej i funkcjonalność klasycznego obciążenia - sztangi czy hantli.

Jak tłumaczy nasz ekspert:

„Wall Ball i Power Bag to kuzyni z tej samej rodziny sprzętu. Oba są miękkie i wymagają pracy stabilizacyjnej, ale każdy ma inne DNA. Wall Ball to dynamika, rzuty i cardio, a Power Bag – kontrola, siła i imitacja ruchów sztangą lub hantlami.”

Z Power Bagiem wykonasz przysiady, wykroki, martwe ciągi, zarzuty czy swingi. Uchwyty pozwalają na pewny chwyt i bezpieczne ruchy nawet przy dużym obciążeniu, a niestabilne wypełnienie sprawia, że każdy ruch angażuje mięśnie głębokie i poprawia stabilizację.

Power Bag to idealne rozwiązanie, gdy chcesz trenować funkcjonalnie, bez konieczności rzucania stalowym sprzętem o podłoże. Sprawdzi się zarówno w siłowni komercyjnej, jak i w domowej przestrzeni treningowej – zajmuje mało miejsca i nie wymaga specjalnych powierzchni.

Dla kogo sprawdzi się Power Bag?

Dla tych, którzy chcą rozwijać siłę i stabilność, wykonując ćwiczenia inspirowane klasycznym treningiem ze sztangą, ale w bardziej dynamiczny i bezpieczny sposób. Świetny wybór dla trenerów, studiów treningu personalnego oraz użytkowników domowych.

Wall Ball, Slam Ball czy Power Bag – co wybrać?

  • Wall Ball – wybierz, jeśli zależy Ci na wszechstronnym rozwoju, bezpieczeństwie i szerokim wachlarzu ćwiczeń technicznych oraz w parach. 
  • Slam Ball – wybierz, jeśli chcesz wyładować energię w dynamicznych rzutach, budować siłę eksplozywną i robić intensywne treningi wytrzymałościowe.
  • Power Bag – wybierz, jeśli chcesz rozwijać siłę i stabilizację, wykonując ćwiczenia imitujące pracę ze sztangą lub hantlami - bezpiecznie i bez potrzeby rzucania stalą o podłoże.
Najlepsze rozwiązanie? Mieć wszystkie trzy.
Dzięki temu dopasujesz sprzęt do rodzaju ćwiczenia i unikniesz niszczenia sprzętu poprzez używanie go niezgodnie z przeznaczeniem.
erwin skalski_worki

Dodatkowe akcesoria PROUD

W ofercie znajdziesz także stojak na piłki i worki, który pomoże utrzymać porządek w siłowni i ułatwi szybki dostęp do odpowiedniej wagi.

Podsumowanie

Wall Ball PROUD to narzędzie do budowania wszechstronnej sprawności, Slam Ball PROUD – do maksymalnej mocy i intensywności, a Power Bag PROUD – do rozwijania siły i stabilizacji w ruchu. Razem tworzą kompletną bazę do funkcjonalnego treningu na każdym poziomie zaawansowania. a ich odpowiednie wykorzystanie pozwoli Ci podnieść poziom sprawności na zupełnie nowy level.

Skontaktuj się z nami

Napisz do nas, jeżeli zastanawiasz się nad stworzeniem własnej Siłowni. Odezwie się do Ciebie Twój opiekun i wspólnie sprawdzimy, jak możemy Ci pomóc w urządzeniu funkcjonalnej przestrzeni treningowej.

W artykule polecamy

Może Cię zainteresować

PROUD

PROUD GROUP Sp. z o.o.
ul. Grzybowska 87
00-844 Warszawa 

kontakt@proud-group.com
+48 530 902 399

Informacje

Co robimy?

Twoje Strefy

© 2025 Proud Group sp. z o.o. • All Rights Reserved