Streszczenie:
Badanie[1] analizuje wpływ wprowadzenia biurek siedząco-stojących w miejscu pracy na zdrowie i produktywność pracowników biurowych. Po trzymiesięcznym badaniu czas spędzany na siedzeniu w pracy zmniejszył się w grupie interwencyjnej. Poprawiło się również subiektywnie odczucie zdrowia oraz zmniejszył się ból karku i ramion.
W badaniu [2] zaobserwowano spadek średniego dziennego czasu spędzanego w pozycji siedzącej o 84 do 116 minut.
.png?width=766&height=657&name=praca%20siedz%C4%85ca%202%20(1).png)
Wstęp:
Długotrwałe siedzenie w pracy jest coraz częściej uznawane za potencjalnie szkodliwe dla zdrowia. W odpowiedzi na te obawy, stanowiska siedząco-stojące stają się coraz bardziej popularne.
Metodologia:
Porównano grupę korzystającą z biurek siedząco-stojących z grupą kontrolną korzystającą z tradycyjnych biurek przez trzy miesiące.
Wyniki i korzyści:
Na początku badania czas spędzany na siedzeniu podczas godzin pracy wynosił około 60% zarówno w grupie badanej, jak i kontrolnej.
Po trzech miesiącach interwencji w grupie korzystającej z biurek siedząco-stojących zaobserwowano znaczący spadek w czasie spędzanym na siedzeniu w porównaniu z grupą kontrolną.
Uczestnicy korzystający z biurek siedząco-stojących zgłaszali większą witalność w pracy, co skutkowało wyższym poziomem zaangażowania i lepszą samooceną ich wydajności pracy.
Subiektywne odczucie zdrowia uczestników poprawiło się, w szczególności w odniesieniu do dolegliwości bólowych szyi i ramion.
Chociaż nie zaobserwowano zmian w poziomie aktywności fizycznej, uczestnicy grupy badanej poczuli się bardziej świadomi korzyści zdrowotnych płynących z unikania nadmiernego siedzenia.
Powyższe korzyści zaobserwowano nawet pomimo braku szkolenia w wykorzystaniu biurek siedząco-stojących.
Wnioski:
Wprowadzenie stanowisk siedząco-stojących może przyczynić się do zmniejszenia czasu spędzanego na siedzeniu oraz poprawy subiektywnego odbioru zdrowia.
Pracownicy korzystający z takich stanowisk odnotowali liczne korzyści, w tym większą witalność w pracy oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych.
Aktywność fizyczna pracowników nie uległa zwiększeniu co sugeruje, że warto zastanowić się nad połączeniem biurek stojąco-siedzących jako profilaktyki wraz z firmową strefą aktywności fizycznej, aby uzyskać efekty synergii.
Jeśli chcesz podnieść efektywność Twojego zespołu poprzez treningi poranne i chcesz stworzyć siłownię biurową, skontaktuj się z nami, aby uzyskać profesjonalne wsparcie w tworzeniu zdrowego środowiska pracy. Razem możemy osiągnąć więcej.