--- title: Fitnessstudio oder Fitnessraum zu Hause. Was ist besser? description: Fitnessstudio oder Fitnessraum zu Hause. Was ist besser? --- [Bildung ](https://www.proud-group.com/de/bildung) # [Fitnessstudio oder Fitnessraum zu Hause. Was ist besser?](https://www.proud-group.com/de/bildung/fitnessstudio-oder-fitnessraum-zu-hause.-was-ist-besser) Geschrieben von [Sebastian Pietak](https://www.proud-group.com/de/bildung/author/sebastian-pietak) | 31.03.2022 11:46:41 Es gibt viele Theorien über die Rentabilität und Effektivität des Trainings in einem Heim-Fitnessraum und Fitnessstudio. Unserer Meinung nach ist es schwierig, diese Lösungen als besser oder schlechter zu bewerten und zu vergleichen. Sie sind einfach anders. Du solltest mit dem beginnen, was Du erreichen willst. In diesem Artikel werden wir versuchen, dir die wichtigsten Vor- und Nachteile beider Lösungen zu nennen, um dir die Entscheidung zu erleichtern, welche Lösung Deinem täglichen Trainingsbedarf näher kommt. Wir haben die Themen wie folgt aufgeteilt: - ◾ Deine Routine ◾ Zugänglichkeit und Zeitersparnis ◾ Raum ◾ Art des Trainings ◾ Ausrüstung ◾ Das Lernen ◾ Kosten ◾ Sozialer Aspekt ◾ Hygiene ◾ Zusammenfassung ## Deine Routine Wie sieht Dein Trainingsalltag im Fitnessstudio aus? Bevor Du losfährst, bereitest Du deine Tasche vor - Schuhe, Shorts, T-Shirt, Unterwäsche, Duschzeug. All dies braucht Zeit. Oft lässt allein der Gedanke daran, sich zum Ausgehen fertig zu machen, manche Menschen auf ihr Training verzichten. Dann müsst Du zu Fuß oder mit dem Auto zum Studio fahren, und wenn Du mit dem Auto anreist, zusätzlich parken, sich umziehen und mit dem Aufwärmen beginnen. Während Deines Trainings sind die Geräte, an denen Du trainieren möchtest, nicht immer frei und Du müsst warten. Du verlierst nicht nur wieder Zeit, sondern dir wird auch kalt, und Du hast dich gerade erst aufgewärmt. Wenn Du dein Training beendet hast, duschst Du (sofern die Bedingungen nicht zu schlecht sind), ziehst Du dich um, und gehst dann zurück nach Hause oder zur Arbeit (stehst hoffentlich nicht im Stau). Daher verlängert sich ein Training, das an sich etwa 1,5 Stunden dauert, auf 2,5 bis 3 Stunden. Wenn Du dies mit mehreren Trainingseinheiten pro Woche multiplizierst, sammelst Du eine Menge Zeit an, die Du für etwas anderes verwenden könntest. ## Erreichbarkeit und Zeitersparnis Wenn Du dein eigenes Fitnessstudio zu Hause einrichtest, sparst Du Zeit. Das ist eine Tatsache. Vor allem, wenn Dein Fitnessclub nicht in unmittelbarer Nähe deiner Wohnung/Arbeit oder auf dem Weg dorthin liegt. Das Training zu Hause ist zweifellos eine große Erleichterung, egal ob Du morgens oder abends trainierst. In beiden Fällen gewinnst Du Zeit, die Du aufwendest für: -  ◾ Anreise  ◾ Früher aufstehen  ◾ Warten auf die Geräte Was verlierst Du also? Manche Menschen werden dadurch motiviert, dass sie zum Training in den Club gehen müssen, und es hilft ihnen, ihre Trainingsroutine durchzuhalten, denn sie wissen, dass sie das Haus zu einer bestimmten Zeit verlassen müssen, weil sie zeitlich nicht so flexibel sind. ## Der Raum Für ein Fitnessstudio zu Hause ist dies ein entscheidender Faktor. Du solltest über einen Raum von mindestens 15 m2 verfügen, um Deinen Trainingsbereich sinnvoll zu gestalten. Dies ist oft das größte Hindernis für ein eigenes Fitnessstudio. Andererseits kann man einen solchen Raum zu 100 % an sich selbst anpassen, einschließlich der Musik, die man mag, was man in einem Fitnessstudio nicht tun kann. Ein sehr wichtiger Faktor ist die richtige Planung des Raums und der Ausstattung, so dass die einmal getätigten Ausgaben Dir jahrelang dienen werden. ## Art des Trainings Der Fitnessclub funktioniert perfekt, wenn wir nach der Stationsmethode trainieren. Durch die Belegung eines Geräts machen wir eine bestimmte Anzahl von Serien und ziehen weiter. Das Problem entsteht, wenn wir nach der Zirkelmethode trainieren wollen und ausschließlich 5-8 Maschinen zur Verfügung haben müssen. Manchmal ist ein solches Training nicht durchführbar. Besonders während der Stoßzeiten im Club. Es gibt viele Situationen, in denen beim AMRAP- (so viele Runden wie möglich) oder For-Time-Zirkeltraining jemand eines der Trainingsgeräte besetzt, während wir eine andere Übung ausführen. Dann müssen wir das Training abbrechen, und es kommt zu Irritationen. Die beste Lösung ist es, außerhalb der Stoßzeiten in einem Club zu trainieren oder Ihr Fitnessstudio zu Hause an das jeweilige Training anzupassen. ## Ausstattung Fitnessclubs verfügen über eine Vielzahl von Geräten, die den Trainierenden zur Verfügung stehen. Dein Trainingsplan kann in viel mehr Varianten entwickelt werden als in einem Fitnessstudio zu Hause. Wenn Du keine Routine magst und sich schnell langweilst, ist ein Fitnessclub sicherlich die bessere Wahl. Wenn Du hingegen konsequent trainieren und keine Lust hast dich auf Kernübungen zu konzentrieren, dich zu verausgaben, und mit einem Übermaß an Geräten überfordert bist, solltest Du eher an ein Heimtraining denken. Ein Fitnessstudio für zu Hause bietet auch viele Möglichkeiten der Spezialisierung, z. B. für Triathlontraining, Kampfsportarten usw. ## Das Lernen Wir leben im 21. Jahrhundert, und die Berufsausbildung hat sich ins Internet verlagert. Auf Knopfdruck haben wir Zugang zu Trainingsplänen, Trainingsvideos, Online-Personaltraining und Büchern, die uns über Ernährung und Sport aufklären. Ein persönliches Treffen mit einem Trainer in einem Verein oder Trainingsstudio ist jedoch durch nichts zu ersetzen. Ein Profi ist in der Lage, das Unwahrnehmbare zu erkennen. Er oder sie ist in der Lage, Anomalien in den Grundbewegungen im Voraus zu erkennen, die unsere Entwicklung einschränken oder Funktionsstörungen vertiefen, die zu Verletzungen führen können. Es hilft, vor dem Spiegel zu üben und sich selbst aufzunehmen. Es wird uns jedoch nicht immer gelingen, alles zu erfassen. Deshalb lohnt es sich, von Zeit zu Zeit ins Fitnessstudio zu gehen und sich von Leuten helfen zu lassen, die mehr Erfahrung haben als wir, oder Einzelstunden bei einem Personal Trainer zu nehmen (Du kannst auch einen Termin für ein Training in deinem Heimstudio vereinbaren). ## Kosten Fitnessclubs haben in der Regel Jahresverträge. Jeden Monat zahlen wir einen bestimmten Betrag für die Nutzung des Fitnessstudios. Anders verhält es sich bei den Studios zu Hause. Hier tragen wir einmalige Kosten für gekaufte Geräte (es gibt natürlich auch die Möglichkeit von Verbraucher- Leasingverträgen und Ratenzahlungen). Sie müssen also gleich zu Beginn mit einer viel größeren Investition rechnen. Langfristig gesehen sind die Kosten für ein eigenes Fitnessstudio und die Mitgliedschaft in einem Fitnessclub gleich hoch. Wenn Du mit dem Training aufhörst, kannst Du die Geräte jederzeit verkaufen. Wenn man sich den derzeitigen Anstieg der Preise für Stahl und andere Rohstoffe ansieht, kann es sein, dass man nach einigen Jahren der Nutzung nicht einmal einen einzigen Euro damit verliert. Siehe Artikel Kleines Fitnessstudio zu Hause - die wichtigsten Geräte, Professionelles Fitnessstudio zu Hause ## Sozialer Aspekt Gesundheit ist nicht nur ein körperlicher Aspekt. Um geistig fit zu bleiben, sollte man sich um die zwischenmenschlichen Beziehungen kümmern. In diesem Punkt ist das Fitnessstudio zu Hause überlegen. Die Möglichkeit des Gruppentrainings in Verbindung mit einem Wettbewerb sorgt für eine große Motivation. Viele Menschen entscheiden sich aus diesem Grund bewusst für ein Fitnessstudio, anstatt zu Hause zu trainieren. Der Fitnessclub trägt dazu bei, soziale Bindungen zu stärken und den Freundeskreis zu erweitern. Mit Freunden zu trainieren, fördert die Beständigkeit, mit der man ins Fitnessstudio geht. Im Falle eines Fitnessstudios zu Hause kannst Du natürlich mit einem Freund oder Nachbarn zusammen trainieren. ## Hygiene Das Fitnessstudio ist ein Ort, der für alle zugänglich ist. Je mehr Mitglieder es gibt, desto geringer ist die Chance, die Hygiene in allen Bereichen des Studios aufrechtzuerhalten. Trotz der aufrichtigen Absichten des Personals und der Ermahnung der Mitglieder, die Geräte nach den Übungen zu desinfizieren, ist es unmöglich, dies auf einer so großen Fläche ordnungsgemäß zu tun. Fitnessstudios zu Hause und kleinere Trainingsstudios sind in dieser Hinsicht unbestritten die Gewinner. ## Zusammenfassung ### Vorteile des Fitnessstudios zu Hause: - ◾ Du sparst Zeit beim Pendeln. Vor allem, wenn Du kein Fitnessstudio in deiner Nähe oder auf Ihrem Weg zur Arbeit hast. ◾ Du kannst den Raum und die Ausstattung an deine Bedürfnisse anpassen. Jeder hat einen anderen Trainingsplan und verwendet mehr oder weniger unterschiedliche Geräte. In einem Heim-Fitnessstudio entscheiden Du, was Du brauchst. ◾ Wenn Du manchmal von zu Hause aus arbeitest, kannst Du dein Training vor Ort absolvieren. So kannst Du auch deine Trainingszeiten anders gestalten, länger schlafen oder Dein Training tagsüber absolvieren. ◾ Du musst nicht in der Schlange für die Geräte warten. Dies ist ein sehr frustrierender Punkt, vergleichbar mit dem Stehen in einem großen Verkehrsstau. Ein Training, das Du normalerweise in 1,5 Stunden absolvierst, kann bis zu einer Stunde länger dauern und deinen Zeitplan durcheinander bringen. ◾ Du vermeidest die Stoßzeiten im Club. Normalerweise trainieren die meisten Menschen in einem ähnlichen Zeitrahmen am Morgen oder nach der Arbeit. Dieser Punkt hängt eng mit den Warteschlangen für Geräte zusammen. ◾ Du hast deine "Höhle". Ja, genau, es ist dein zusätzlicher Raum. ### Home Gym - Nachteile: - ◾ Du hast nicht genug Platz für ein Studio. Ein schlecht geplanter Raum ist weniger komfortabel zum Trainieren, und Du wirst dort nicht alle Geräte unterbringen, die Du brauchst. ◾ Du änderst deine Umgebung nicht, vor allem wenn Du von zu Hause aus arbeitest. Ein Vereinsbesuch hilft dir, dich von deinen täglichen Verpflichtungen abzulenken und regt dich zusätzlich zum Training an. ◾ Du müsst investieren und Geräte kaufen. Die Höhe der Investition hängt von deinen Bedürfnissen ab, aber anfangs wist Du deutlich mehr ausgeben als bei einer Jahreskarte für ein Fitnessstudio. Andererseits werden die Geräte, wenn Du sie einmal gekauft hast, jahrelang halten, wenn sie nicht zu den Billigprodukten gehören. ◾ Es ist schwieriger, einen Trainer zu finden, der Fehler in deiner Technik erkennt - es ist machbar, aber du musst ab und zu einen Termin mit ihm in deinem Studio vereinbaren. Sozialer Aspekt - wenn Du gerne in Gesellschaft bist, musst einen Freund oder Nachbarn organisieren, der dir hilft. Sowohl das Studio zu Hause als auch der Fitnessclub haben ihre Vor- und Nachteile, die auf deine Art des Trainings und deinen täglichen Lebensstil zugeschnitten sein müssen. Eines bleibt konstant: Motivation und Disziplin. Wenn Du es dir nicht zur Gewohnheit machst, jeden Tag zu trainieren, kann ein Fitnessstudio zu Hause eine Geldverschwendung sein. Jeder von uns kennt sich selbst am besten und sollte die Frage beantworten: Was ist das Beste für mich? Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein Fitnessstudio zu Hause einrichten möchten, lesen Sie diesen Artikel, der Sie durch den Prozess der Erstellung eines [professionellen Fitnessstudios zu Hause](https://www.proud-group.com/de/edukacja/professionelles-fitnessstudio-zu-hause).   [Vollständigen Beitrag anzeigen](https://www.proud-group.com/de/bildung/fitnessstudio-oder-fitnessraum-zu-hause.-was-ist-besser) ```json { "@context" : "http://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Sebastian Pietak" }, "dateModified" : "2024-10-23T09:01:27.216Z", "datePublished" : "2022-03-31T11:46:41Z", "headline" : "Fitnessstudio oder Fitnessraum zu Hause. 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